Cvičení doma vs. cvičení ve fitku - srovnání a rozdíly

Dali jste si na tento rok předsevzetí, že chcete do léta zhubnout, zdravější se stravovat a změnit své špatné návyky? Pandemická situace nám sice nedovoluje využívání služeb fitness center, posiloven nebo jiných sportovních zařízení, ale naštěstí tu máme řešení. Cvičení doma je ideální způsob, jak změnit svůj dosavadní životní styl a začít se hýbat - bez výmluv! Na své si přijdou začátečníci, ale i pokročilý, pro kterých bylo dosud cvičení ve fitku rutinou. Poradíme vám, jak na to.

VÝHODY DOMÁCÍHO CVIČENÍ

- pravidelné (i když jen krátké) cvičení, je velmi prospěšné pro vaše fyzické i duševní zdraví

- flexibilita

- soukromí

- ušetříte peníze, které byste utratili na permanentky do fitness centra

- nemusíte nikam chodit

- pokud musíte zůstat doma, nemáte už žádné výmluvy :)

Pokud patříte mezi ty, kteří si myslí, že cvičením doma nelze zhubnout nebo vyformovat postavu a posílit svaly, mýlíte se. 

CVIČENÍ DOMA VS. CVIČENÍ VE FITKU

Princip domácího cvičení je stejný jako cvičení ve fitku. Rozdíl je v tom, že namísto činek používáte váhu vlastního těla - tedy cvičení s vlastní váhou, případně jako zátěž můžete využít vše, co máte doma (naplněné lahve s vodou a pod.)

Mohlo by vás zajímat:

5 tipů, jak začít s cvičením doma

Doporučujeme vám zakoupit si i základní fitness příslušenství, které je finančně dostupné a velmi praktické:

-  podložka na cvičení

-  posilovací gumy / expandéry

-  fitness míč

-  posilovací kolečko

-  hrazda

-  podpěry na kliky

Takto jednoduše můžete s naším fitness příslušenstvím cvičit doma, jako byste byli ve fitku: